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男性吃什么食物可補精?日常怎么預防

靜靜
少精是很多男人都不愿面對的事情,男性缺精、少精,很容易導致夫妻不孕不育,其實少精可以在飲食上吃一些補精的食物就好了,并不是什么丟人的事情,那么,吃什么補精呢? 1、蛋

  少精是很多男人都不愿面對的事情,男性缺精、少精,很容易導致夫妻不孕不育,其實少精可以在飲食上吃一些補精的食物就好了,并不是什么丟人的事情,那么,吃什么補精呢?

  1、蛋白質與精氨酸

上海快3破解,上海快3破解心得   優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  2、各種維生素

  維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多種維生素,維生素E與生殖系統關系為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

  3、礦物質與微量元素

上海快3破解,上海快3破解心得   人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。

  4、富含性激素的食物

上海快3破解,上海快3破解心得   少精的大部分原因都是腎不要導致的,吃一些補腎的食物可以有效的預防少精這種情況。羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

  5、富含鈣質的食物

上海快3破解,上海快3破解心得   鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

  6、富含膽固醇的食物

上海快3破解,上海快3破解心得   動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟,有利于提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  少精癥怎么預防

上海快3破解,上海快3破解心得   1、改變不良習慣,戒煙戒酒;不要吃過于油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要注意,如從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿,因為干洗劑會影響男性的性功能。

  2、要養成良好的個人衛生習慣,以預防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

  3、睪丸是一個很嬌嫩的器官,它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右,如果溫度高,就會影響精子的產生,所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

上海快3破解,上海快3破解心得   4、要掌握一定的性知識,了解男性生理特征和保健知識,如果發現睪丸有不同于平時的變化,如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時診治。

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