孕媽媽忌一次性購物過多

上海快3破解,上海快3破解心得         購物往往是很多孕媽媽日常消遣的一種方式，同時也可作為一項運動來鍛煉身體或調節心情。但是外出購物時，孕媽媽要注意自己承受的重量，千萬不要一次性購買太多東西，因為提的東西太重易導致過勞或因重心不穩而摔傷。

上海快3破解,上海快3破解心得 　　如果恰逢商場促銷或新產品面色，孕媽媽也要控制“躁動的心”，不可忘乎所以，在不知不覺中買太多的東西。

　　每次在購物之前，孕媽媽最好先制定一個詳細的計劃，買完所需用品之后，就應該盡快回家，避免過久的逗留。回家后，孕媽媽還應及時洗臉、洗手。并要更換外衣。

　　孕媽媽忌長時間坐沙發

　　很多女性都偏愛柔軟的沙發，或追求舒適的感覺，或感受體貼的溫馨。但懷孕以后，就要改變這樣的習慣。尤其是到了 孕中期，孕媽媽肚子越來越大，長時間窩在沙發上對母嬰健康不利。

上海快3破解,上海快3破解心得 　　久坐沙發會導致孕媽媽腹部壓力增加，這不僅容易使胎寶寶受傷，同時還容易導致直腸下端黏膜及肛門周圍皮膚的靜脈血管擴張、血液淤積、彎曲隆起，形成靜脈團，引發痔瘡。

　　因此，如果孕媽媽一直有久坐沙發的習慣，應盡快改正。如果已經患有痔瘡，孕媽媽也應學會自我調節的方法。

　　在日常生活中，孕媽媽要保證正確的坐姿及合理的飲食，每天早晚各進行一次提肛運動，每次30下。這樣有助于肛門周圍組織的血液循環，能預防及改善痔瘡。保持肛門周圍的清潔也很重要，最好每晚清洗。此外，還要養成良好的排便習慣。

　　孕媽媽宜正確應對鼻出血

上海快3破解,上海快3破解心得 　　懷孕期間，孕媽媽全身血管處于擴張狀態，鼻粘膜血管豐富，容易擴張充血。孕前每逢經期就容易鼻出血的孕媽媽，懷孕后稍受刺激就可能流鼻血，而且不易止血。這時便可從以下幾個方面來應對：

上海快3破解,上海快3破解心得 　　◎不要隨便掏鼻孔，刺激鼻粘膜。

　　◎室內要保持一定的溫度和濕度。

上海快3破解,上海快3破解心得 　　◎氣溫驟降時少出門，及時出門也要少去人多的場合，以免患上傷風、感冒。